MBSR (Mindfulness based stress reduction) wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt. Es trainiert unseren Geist durch meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. So entstehen mehr innere Ruhe und Gelassenheit. Gleichzeitig vertieft sich die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.

Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. Der Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen wird geübt.

Größere Gelassenheit und mehr innere Ruhe für Körper und Geist treten ein. Oft sinkt der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems geht zurück.

Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und vielfach bestätigt.

MBSR hat sich inzwischen in vielen Bereichen bewährt:

in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, im Gesundheitsbereich und in Unternehmen.

MBSR ist für alle Menschen geeignet, die nach einen wirksamen Umgang mit Stress in ihrem täglichen Leben suchen,

die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen und/oder psychosomatischen Beschwerden leiden
die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten

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